飲みやすい青汁人気ランキング
ケール青汁ランキング!効果は?まずいって本当?

飲みやすいケール青汁人気ランキング

日本で初めて作られた青汁はケールが原料でした。
「緑黄色野菜の王様」とも呼ばれており、非常に栄養価が高いため、戦後の栄養不足を効率よく補うために開発されたそうです。
日本人の食生活にはあまり馴染みはありませんが、ヨーロッパでは昔からスープなどにして食べられていました。

そんな「ケール」の効果や効能・味をご紹介しながら、おすすめのケール青汁をランキング形式でご紹介したいと思います!

ケール青汁の効果・効能

目の健康効果

ケールにはルテインは豊富に含まれています。
ルテインは、主に目の網膜の中央にある黄斑部(目の中の光を集める場所)に存在しており、紫外線などのダメージから目を守る働きがあります。

また、目の網膜にはロドプシンと呼ばれる光を感じるためのたんぱく質があります。
このロドプシンを生成するのがビタミンAであり、ケールに含まれるβカロテンはビタミンAに変わるので、ロドプシンの生成を促し「夜盲症」や「眼精疲労」を予防してくれます。

皮膚や粘膜を丈夫にする効果

ケールにはコラーゲンの生成を促すビタミンCが含まれているので、美肌効果も期待できます。
コラーゲンがあれば細胞同士の結合が強くなるので、肌に弾力が戻りもちもちの肌に。

さらに、ビタミンCにはニキビの改善・予防効果もあるので、ニキビケアをしてもなかなか治らない人は内側から改善することができ、ニキビが治るかもしれませんよ。

また、ビタミンAは粘膜や皮膚を正常に保つ働きがあり、呼吸器の粘膜が弱まると感染症にかかりやすくなりますから、青汁で定期的にビタミンAを補給しておくのがいいでしょう。

老化を防ぐ

ビタミンA・C・Eは抗酸化作用の高い栄養素です。
紫外線やストレス、たばこなどが原因で発生する活性酵素による過酸化脂質の発生を抑制し、老化や病気を防いでくれます。

活性酵素は体中のあらゆるものを錆させる(老化させる)効果があり、加齢とともに血管や細胞が脆くなるのもそのためです。
「最近、傷の治りが遅いなぁ…」「体が不調だ」という方は活性酵素に体が負け始めているかもしれませんから、早めに補給しておきましょう。

便秘解消効果

ケールには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維には便に水分を与え柔らかくする効果ぜんどう運動を活発にして便を排出させやすくする効果があるので、便秘解消効果が高いです。
早い人では即日、遅い人でも3日以内に効果を実感できるため、口コミでは特に多くの意見を聞きますね。

ケールはまずいって本当?

ケールは栄養価が高いですが、独特の青臭さがあり「まずい」と感じる方が多いです。
昔流行った「まずい、もう一杯」のCMでもケール100%の青汁が使われていたため「青汁=まずい」というイメージが定着したぐらいですからね(笑)

しかし、現在では多くのメーカーが”より飲みやすいように”改良を重ねており、現在ではケールを使った青汁でも昔のように「まずい!」と感じることは、あまりありません。

管理人もここ1~2年の間にケールの青汁を飲みましたが、悪く言っても「少し青臭さのある抹茶」程度にしか感じませんでした。
子供に飲ませる場合は少し難しいかもしれませんが、抹茶が好きだったり甘いものが苦手な方は、むしろケールの青汁ぐらいの方が美味しく飲めるかと思います。

また、最近では錠剤タイプの青汁もあり、風味を感じることがなく飲むこともできますよ。

総合力で比較!ケール青汁ランキング

ケールの青汁を栄養価・コスト・飲みやすさの3点から比較して総合力の高いものから順にランキングでご紹介します。

粉末青汁(サンスター)

粉末青汁100%国産ケールを使用!
ケールをはじめとする5種類の100%国産野菜を使用して作られたサンスターの青汁。これ1杯で野菜約100g分なので、毎日の不足しがちな野菜分を補うことができます。さらに、1袋に入っている青汁の量は通常の2.5倍で飲みごたえ抜群!食品添加物も一切不使用なので、安心して飲むことができます。

通常価格 定期購入 1杯あたりの値段 内容量 原料
4,500円(税別) 145円 30袋/1箱(1日1袋) ケール

ステラの贅沢青汁

ステラの贅沢青汁の詳細飲みやすい錠剤タイプ!
最近の青汁は飲みやすいように味が工夫されていますが、それでも青汁の風味が苦手…という方は、飲みやすい錠剤タイプがおすすめです。九州産のケール、長命草、クロレラを1粒にぎゅっと凝縮し、素材を生かした粒タイプは味や風味がなく簡単に飲むことができます。肌荒れや睡眠が改善されたという口コミもあり!小分けにして持っておけば、職場や外出先でも気軽に飲むことができます。

通常価格 定期購入 1日あたりの値段 内容量 原料
4,743円(税別) 3,320円(税別) 107~153円 90粒/1箱(1日3粒) ケール