飲みやすい青汁人気ランキング
青汁の美肌への効果

肌荒れ防止で美肌に効果的な飲みやすい青汁

青汁にはビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれているため美肌効果も高いと言われています。
「野菜不足を補うつもりで飲み始めたけど、だんだんと肌にハリが出てきた気がする」「ずっと治らなかったニキビがキレイになった」いう方も多く、最近では美肌効果を最大限に意識して作られた青汁も販売されるようになってきましたので、体の内側から美肌を目指す女性にピッタリです。

大人ニキビにおすすめの青汁

青汁に含まれる美肌成分

青汁の原料は大きく分けて「ケール」「大麦若葉」「明日葉」「桑の葉」の4つに分類することができ、この中の一つを使って作られたり、いくつかブレンドされて作られたりしています。
それぞれの原料は含まれる栄養素が違うため、効果も違ってきます。

まず、青汁に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維の効果を見てみましょう。

ビタミンC

化粧品にはほとんど含まれているといっても間違いではない定番の成分ですね。
抗酸化作用が高く、コラーゲンの生成を促してくれるなど、美肌の強い味方です。

その他にも「炎症を抑える効果」「皮脂の過剰分泌を抑える効果」などがあるので、ニキビケアに利用されることも多いです。

毎日に食事から摂取したいところですが、意外とビタミンCを食事だけで摂取するのは難しいので、青汁で効率よく補ってあげましょう。

ビタミンE

「若返りのビタミン」と呼ばれるほど抗酸化力が高いビタミン。
ビタミンCよりも抗酸化力は高いと言われています。

肌のハリや潤いを失わせ、年老いた肌にしてしまう活性酵素から肌を守ってくれるので「30代以上でそろそろ肌が気になってきたかも」「アンチエイジングに興味がある」という女性の方は、積極的に摂取したい成分です。

ビタミンA

ビタミンAは皮膚や粘膜を作るのに必須のビタミンです。
免疫力を高めてくれるため、肌に関係する病気になりやすい人におすすめの成分です。
敏感肌・アトピー肌のように人よりちょっと肌が弱いなぁという方は、ビタミンAが肌の抵抗力を高めてくれますよ。

ビタミンB群

ビタミンB1やビタミンB2などを含めた総称のことを「ビタミンB群」と呼びます。
それぞれが相乗効果で高めあいながら効果を発揮するため、まとめて見られるわけですね。

効果は様々なのですが、全体的にみると体の代謝を良くしてくれるという効果が一番大きいです。

代謝が良くなればターンオーバーが活性化され、ニキビや肌荒れ、シミ・くすみなどができにくくすることができます。

食物繊維

食物繊維は便秘解消に効果的。
腸のぜん動運動(便を排出する運動)を活発にしてくれ、腸内環境を整えてくれます。

「腸と肌って関係あるの?」と思われるかもしれませんが、腸内で発生した悪玉菌は血液に溶け込み、体全体に運ばれてしまいます。
そして、顔にも行きわたってしまい、ニキビや肌荒れとして体外に排出されてしまうので、間接的に悪影響を及ぼしてしまうわけです。

その効果は「どんなニキビケアをしても治らなかった人が、青汁で腸内環境を整えたら全くニキビができなくなった」という口コミもあるほど。

美肌の青汁なら大麦若葉・ケール原料がおすすめ

「ケール」「大麦若葉」「明日葉」「桑の葉」の原料のうち、美肌効果を期待するなら「大麦若葉」「ケール」が使用されている青汁がおすすめ。

大麦若葉はカルシウム、鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウム、銅などのミネラル類、β-カロテンやビタミンB1、ビタミンCなどのビタミン類を豊富に含んでいるので美肌にも効果的。
さらに、SOD酵素という生活習慣病を予防するほど活性酵素を除去してくれる特有成分も含んでいるので、加齢による肌の衰えが気になる方には一番おすすめです。

ケールは「緑黄色野菜の王様」と呼ばれるぐらい栄養価が高く、初めて作られた青汁の原料にも使われています。
カロテン、ビタミンC、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富。
味が甘い大麦若葉と比べて少し苦みがありますが、「青汁っぽい苦みがある方が好き」「多少苦くても高い効果を感じたい」という方はケール青汁がおすすめです。

飲みやすい美肌青汁ランキング

1位

卵殻膜 美菜(Bi-sai)

★★★★★

美容にこだわった青汁
・ケール、大麦若葉を含む11種類の国産原料使用
・話題のコラーゲン&卵殻膜配合で美容効果◎
・リンゴ味で飲みやすい
・生きたまま腸に届く有胞子乳酸菌を使用

通常価格 定期購入 1杯あたりの値段 内容量 原料
4,903円(税込) 4,158円(税込) 50円 30袋/1箱(1日1袋) ケール、大麦若葉、桑の葉
2位

ファンケル 本搾り青汁

★★★★☆

無期限返品保証付き!
・国産ケールを100%使用。1本で1食分の緑黄色野菜量
・溶けやすくクセのないあっさり味で飲みやすい
・粉っぽさや青臭い感じもないので若い女性の愛用者も多い
・青汁を初めて飲む人には、お試しセット(10日分500円)がおすすめ

お試し価格 定期購入 1杯あたりの値段 内容量 原料
500円(税込) 2,911円(税込) 50円 30袋/1箱(1日1袋) ケール
3位

ステラの贅沢青汁

★★★☆☆

手軽に飲める粒タイプの青汁
・錠剤・サプリメントタイプで飲みやすい
・原料には九州産のケール使用!ビタミン・ミネラルが豊富!
・1日わずか32円しかかからないのでコスパも高め
・仕事先や旅行先でも気軽に飲める

通常価格 定期購入 1日あたりの値段 内容量 原料
4,743円(税別) 3,320円(税別) 107~153円 90粒/1箱(1日3粒) ケール